眠れない森のコモリサン

不眠症の夫婦の眠れるようになる日記

眠れない森の入り口

もともと朝が苦手で、目が覚めても布団の中で

ぐだぐだずるずるしている方だったのですが。

勤務先が変わったり、結婚したり、あれこれしているうちに

仕事のストレスなんかでだんだん浅い眠りになり、気が付けば

3日くらい眠れないようになってしまったコモリです。

 

今までためしたサプリや食べ物など、眠れるようになる食事日記や節約術をこれから日記をつけていこうと思うので、同じような悩みのある方の役に少しでもたてればと思います。よろしくお願いいたします。

 

追記。私の睡眠のペースは昨年は

睡眠導入剤ナシ、2日まるまる寝ない → 次の日は睡眠導入剤を飲んで3時間睡眠→

睡眠導入剤ナシ、2日まるまる寝ない → 次の日は睡眠導入剤を飲んで3時間睡眠→

睡眠導入剤ナシ、2日まるまる寝ない → 次の日は睡眠導入剤を飲んで3時間睡眠→

睡眠導入剤ナシ、2日まるまる寝ない → 次の日は睡眠導入剤を飲んで3時間睡眠→

睡眠導入剤ナシ、2日まるまる寝ない → 次の日は睡眠導入剤を飲んで3時間睡眠→

睡眠導入剤ナシ、2日まるまる寝ない → 次の日は睡眠導入剤を飲んで3時間睡眠→

の繰り返しが多かったのですが。最近は睡眠導入剤マイスリーの10ミリ?を半分にして連続して飲むなど、で少し安定してきています。

 

 

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